‎ ”Mindfulness is een 

 

 levenslange reis 

 die uiteindelijk 

nergens naartoe gaat, 

 

 alleen naar wie je bent" 

Wat is mindfulness?

Mindfulness betekent aandachtig zijn, opmerkzaam zijn. Mindful leven, betekent met aandacht leven. Dit staat in contrast met onze huidige maatschappij, waarin het tempo enorm hoog ligt. We werken hard om te kunnen presteren op alle vlakken; werk, relatie, gezin, sociaal, sport. Eigenlijk hebben we te weinig uren per dag om ons to-do lijstje af te krijgen. Daarnaast wordt onze aandacht getrokken door onze telefoon of tv. Echt tijd voor jezelf maken blijft vaak lastig. En als we tijd hebben voor onszelf, worden we vaak in beslag genomen door onze gedachten, door onze mening over onszelf en anderen.

In deze achtweekse mindfulness training leer je door middel van oosterse meditatietechnieken die gecombineerd zijn met westerse onderdelen uit de psychologie, om beter om te gaan met de druk of stress die je ervaart. Je leert afstand te nemen van piekergedachten en ervaringen die je als niet prettig ervaart. Je kunt je beter ontspannen, beter je eigen grenzen bewaken,meer genieten en je ervaart een gevoel van ruimte. De geest wordt rustiger. Je leert anders omgaan met gedachtepatronen die niet behulpzaam zijn. Zelf ben ik van mening dat iedereen baat heeft bij het volgen van een mindfulness training. Het kan je leven enorm verrijken!

 

Ervaar jij stress of spanning in je dagelijkse leven? Heb je veel piekergedachten? Slaapproblemen? Zou je meer willen genieten? Of opnieuw je richting in het leven bepalen? Dan is mindfulness iets voor jou.

Kijk verder: Yoga - Over mij - Contact - Workshops

De mindfulness training

De training

De training bestaat uit 8 bijeenkomsten van ongeveer 2 uur. Het zijn oefeningen die afgewisseld worden met theorie.

De thema's die aan bod komen zijn onder andere;

- De automatische piloot

- Omgaan met obstakels

- Grenzen leren kennen

- Omgaan met stress

- Hoe kan ik het beste voor mezelf zorgen

Startdata

Dinsdagen van 19.00-21.00 uur.

Start 15 januari 2021

Woensdag- of vrijdagochtend kan een extra groep gestart worden bij voldoende aanmeldingen.

Kosten 


De kosten zijn €350.

Hierbij zijn inbegrepen het intakegesprek, 8 bijeenkomsten, de stiltedag en het werkboek.

Locatie

Zin & Zen

Oranjestraat 30 in Uden

www.zin-zen.nl

Interesse? Neem vrijblijvend contact met me op.

  • Facebook - Marieke Vogels
  • Instagram - Marieke Vogels

Volg mij

© Marieke Vogels 2020